• ¿Desea anunciarse con nosotros?
  • 098 501 2517
  • publicidad@elnuevotiempo.com
logo app-01 80 pxNoticiasNoticiasNoticias
  • INICIO
    • ¿QUIÉNES SOMOS?
    • CCONÓZCANOS
    • CONTÁCTENOS
  • AL DÍA
    • Tecnología
    • Cine
    • Investigación
    • Podcast
  • ELECCIONES 2023
  • NEGOCIOS
  • DEPORTES
  • BLOGS Y OPINIÓN
    • El cajón de Sísifo
    • Eriales Perdidos
    • Letra y Música
  • CLASIFICADOS
  • Home
    • ¿Quiénes somos?
    • Contáctenos
    • Conózcanos
  • Al día
    • Tecnología
    • Cine
    • Investigación
  • Negocios
  • Elecciones 2023
  • Deportes
  • Blogs y Opinión
    • El cajón de Sísifo
    • Eriales Perdidos
    • Letra y Música
  • Clasificados
✕
            No results See all results
            • ✕
            Brooks, la marca líder de running en Estados Unidos, llega a Ecuador
            21/06/2023
            ¿En qué se diferencian las aseguradoras de los brókeres de seguros?
            21/06/2023

            La leche como eje nutricional de toda buena alimentación

            Publicado por Redacciòn - Intereses el 21/06/2023

            A lo largo de la vida, la leche de vaca es, sin lugar a dudas, un aliado estratégico para el desarrollo y crecimiento de quienes la consumen, especialmente de los niños. Esto se debe a su aporte de macronutrientes, y a su alto contenido en calcio, vitamina D y proteína, que contribuyen al correcto funcionamiento de innumerables funciones del cuerpo humano.

            Por ello, y en el contexto del Día Mundial de la Leche, que se conmemora en el mes de junio, Ana Altamirano, nutricionista de Vita Alimentos, explica a continuación cuál es la relevancia del consumo de este producto, y el por qué constituye un eje nutricional de toda buena alimentación.

            En niños y adolescentes

            • En el caso de los niños y adolescentes, la ingesta diaria de leche es vital, por las elevadas demandas de calcio en la etapa de crecimiento. ”El calcio es elemental para desarrollar huesos fuertes y sanos, mientras que la falta de este mineral de primera necesidad desencadenará un déficit en la salud del niño más adelante”, resalta la representante de Vita.
            • La experta recomienda su consumo desde el primer año de vida, ya que es un alimento económico y de fácil acceso. Además, su alto contenido proteico mejora la función enzimática y colabora con la creación de anticuerpos, sobre todo en los más jóvenes, que se encuentran aún en una etapa vulnerable y de exposición a las enfermedades virales o bacterianas.

            En deportistas

            • Para los deportistas, el contenido de grasa de la leche es un excelente aporte de energía, ideal ante el desgaste que la práctica diaria de ejercicio supone. Los lácteos resultan un complemento muy beneficioso, gracias a su principal nutriente, la proteína. Al ser de alta calidad, su absorción y aprovechamiento es óptimo, principalmente para preservar y mejorar la masa muscular. “Por ello la leche o el suero de leche es el principal suplemento alimenticio para quienes realizan deporte”, señala la especialista de Vita.

            En adultos mayores

            • En la tercera edad, el consumo de leche como parte de una dieta equilibrada contribuye a una mejor calidad de vida.
            • Según la nutricionista de Vita Alimentos, “La combinación de calcio y vitamina D que tiene la leche es clave para evitar la desmineralización de los huesos al llegar a edades avanzadas. Además, en la edad adulta, la prevalencia de colesterol cada vez va en aumento, por lo que el ácido linoleico que contiene la leche permite disminuir o mantener los niveles de colesterol en la sangre”.

            Otras consideraciones

            • Altamirano puntualiza que la cantidad de leche a consumir depende de aspectos como el estado nutricional de la persona, su estado fisiológico y patológico, entre otros. Sin embargo, indica que “en la etapa de crecimiento, embarazo, lactancia o tercera edad, la ingesta debe ser mayor a 500 ml de leche al día, incluidos sus derivados, con lo cual se cubrirá al menos el 70% de sus necesidades de calcio al día, y al menos un cuarto de las necesidades proteicas”.
            • De acuerdo con la experta de Vita, no existe ninguna bebida que reemplace la leche, ya que sus componentes son únicos, y solo se la debe restringir por ciertas patologías  que hayan sido previamente diagnosticadas por un médico.
            • La leche en todas sus presentaciones es una excelente alternativa alimenticia, sin embargo, se sugiere consumirla pasteurizada o ultra pasteurizada para evitar que patógenos oportunistas puedan enfermar al cuerpo humano. Por ello, la Dra. Altamirano recomienda tomar diariamente Vita Leche, debido a su excelente calidad y a su valioso aporte como eje clave de una buena alimentación.
            Compartir
            2
            Redacciòn - Intereses
            Redacciòn - Intereses

            Articulos relacionados

            30/09/2023

            Produbanco recibe reconocimiento internacional Global SME Finance Awards 2023 por su compromiso con las PYME lideradas por mujeres


            Leer mas
            30/09/2023

            Google Chrome es el navegador más apuntado por los cibercriminales


            Leer mas
            30/09/2023

            Estrenos de terror y suspenso para octubre de 2023: ¡Prepara tus noches de octubre con las mejores películas y series en Netflix, Disney+, HBO Max y Prime Video!


            Leer mas

            Síganos en nuestras redes sociales

            Cooperativa de Ahorro y Crédito del Sindicato de Choferes Profesionales del Azuay ltda en liquidación



            Resolución NO. SEPS-ICT-IGJ-INFMR-INSESF-2023-0317



            Convocatoria a Asamble General Club Deportivo Cuenca Jr.



            Suscribase a nuestro
            Newsletter

            Las últimas noticias a su correo

            Registrese
            ¡Atención!

            Derechos reservados por EL NUEVO TIEMPO. Está prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de todos los contenidos sin autorización previa.

            © 2023 Potenciado por Monalisa Media
                      No results See all results
                      • ¿Desea anunciarse con nosotros?
                      • 098 501 2517
                      • publicidad@elnuevotiempo.com
                      Scroll Up
                      • Al día
                      • Deportes
                      • Tecnología
                      Menu
                      • Al día
                      • Deportes
                      • Tecnología